BMI 계산기 (체질량지수)

BMI 뽑는 법

1. 단위 골라주세요 - 한국에선 보통 cm/kg, 해외 기준이면 ft-in/lbs.
2. 키 입력 - 센티미터로 170 이런 식으로요.
3. 몸무게 입력 - 킬로그램 단위로.
4. 결과 확인 - BMI 점수랑 색깔 게이지, 건강 체중 범위가 바로 떠요.

예를 들어 키 175cm, 72kg이면

BMI = 72 / (1.75 * 1.75) = 23.5
구간: 정상 체중 (18.5 ~ 24.9)
건강 체중 범위: 56.7kg ~ 76.3kg
폰데랄 지수: 13.4

23.5면 정상 범위 끝자락이라서 조금 더 찌면 과체중 넘어가요. 25부터 과체중, 30부터 비만이에요.

내 BMI가 어디쯤인지 바로 확인

BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 숫자예요. 예를 들어 키 170에 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5, 정상 범위예요. 18.5 미만이면 저체중, 25 넘으면 과체중, 30 넘으면 비만으로 분류되거든요. 건강검진에서 의사 선생님이 맨 먼저 보는 숫자가 이거라서 미리 알아두면 좋아요.

이런 분한테 도움돼요

건강검진 전에 내 BMI가 어느 구간인지 미리 알고 싶은 분, 다이어트 목표 체중을 BMI 기준으로 잡고 싶은 분, 정기적으로 체중 기록하는 운동인에게 쓸 만해요. 근데 BMI는 근육이랑 지방을 구분 못 해서 운동선수한테는 좀 부정확하게 나올 수 있어요.

다른 BMI 도구랑 비교

더 찾아보고 싶다면

• 위키백과 - 체질량지수: BMI 공식이랑 해석 기준
• WHO - 비만과 과체중: 세계보건기구 공식 자료

매번 병원 가서 재지 않아도 돼요

• 단위 전환 - 한국 cm/kg이랑 해외 ft-in/lbs를 토글 한 번으로 왔다갔다.
• 게이지 시각화 - 색깔 막대에 내 BMI 위치가 콕 찍혀서 어느 구간인지 바로 와닿아요.
• 건강 체중 범위 - 지금 키에서 적정 체중이 몇 kg인지 같이 뽑아드려요.
• 폰데랄 지수 - 키가 많이 크거나 작은 분한테는 BMI보다 정확한 보조 지표예요.
• 데이터 안전 - 입력값은 브라우저에서 계산, 서버로 안 보내요.
• 한계 - BMI는 근육량 반영이 안 돼요. 헬스 많이 하신 분은 실제보다 과체중으로 찍힐 수 있고, 노년층은 근육 감소 때문에 정상으로 나와도 사실 체지방 비율이 높을 수 있어요. 정확한 체성분은 인바디나 병원 검사를 참고하세요.